In unserem 2. Podcast geht es um das Thema Wellness im Allgemeinen. Für viele ist Wellness Entspannen und wohlfühlen. Aber Wellness kann auch Gesundheit bedeuten bzw. für jeden ist Wellness etwas Anderes. Wir begeben uns auf die Spur, auch historisch, und haben uns gefragt, woher kommt eigentlich der Begriff und was kann Wellness wirklich?

Der 4. Podcast widmet sich der gesundheitsfördernden Wirkung des Saunierens auf den Körper und wir sprechen über den Ablauf eines "richtigen" Saunierens ist.

Der 6. Medterana Podcast ist der zweite Teil der Ayurveda Reihe. Nina gibt uns weitere Einblicke in das ganzheitliche Gesundheitssystem aus Indien und erläutert uns die drei ayurvedischen Grundennergien "Vata", "Pitta" und "Kapha" und gibt Tipps, wie wir mithilfe der Kennntnis der eigenen Konstitution ganz unkompliziert das eigene Befinden positiv beeinflussen können.

Diesmal haben wir zwei Experten im Interview. Ralf Gottlieb (stellv. Geschäftsführer Mediterana und Leitung des Sport- und Mitgliederbereiches) sowie unser Küchenchef André Brauner gehen näher auf die Wellness- und Fitnessküche ein und geben praktische Tipps für gesunde und richtige Ernährung für Herz und Seele. Inklusive spannender Studie zum Trinkverhalten und Diät... sowie ein exklusives Rezept vom Küchenchef persönlich

Ein spannendes Thema: Detox!
Damit ist die Reinigung und Entgiftung des Körpers gemeint. Normalerweise reinigt sich der menschliche Körper selbst und scheidet unerwünschte Stoffe über die Ausscheidungsorgane Leber, Nieren, Darm und Haut wieder aus. Ein stressiger und moderner Lifestyle kann den Prozess der natürlichen Entgiftung stören. Detox-Anhänger sind der Meinung, dass heutzutage so viele Gifte und Schadstoffe aufgenommen werden, dass der Körper sie nicht mehr vollständig natürlich ausscheiden kann. Wir zeigen viele Möglichkeiten auf, wie Sie ganz persönlich detoxen können.

Nachfolgend erhalten Sie einen Leitfaden, was unbedingt in Ihre Wellnesstasche eingepackt werden muss und was nicht.
Das Mediterana-Expertenteam hat dazu eine Gliederung in 3 Kategorien gemacht:

Pflicht – alles was unbedingt zum Wellnessbesuch mitgenommen werden muss

Kür – alles was Sie persönlich gerne zum entspannen und wohlfühlen brauchen

und No Go! – das gehört in keine Wellnesstasche, weil es nicht erlaubt ist.

Nackt sein. Das ist für die meisten Menschen etwas ganz intimes und persönliches. Nichts für die Öffentlichkeit. Als Kind noch völlig normal nackt durch den Garten zu flitzen, steigt mit zunehmendem Alter meist die persönliche Schamgrenze. Nackt sein ist im Alltag ja auch generell kein Thema - würde man ein paar Meter weiter das Restaurant völlig unbekleidet betreten, wäre das ein Skandal. Schon im Schwimmbad schlingt man umständlich das Handtuch um den Körper, bevor man sich den nassen Badeanzug auszieht.

In der Sauna dagegen gelten andere Regeln– zumindest nach original finnischer Saunatradition.

Es gibt ohne Ende Anleitungen zum Glücklich sein und sehr viele Bücher wurden über das Glück geschrieben. Manche Menschen scheinen das Glück irgendwie gepachtet zu haben, andere wiederum können „glücklich sein“ nicht mal definieren, weil Sie meinen es noch nie erlebt zu haben. Die meisten jedoch haben eine tiefe Sehnsucht danach und wünschen sich Glück. Dabei ist es häufig nur eine Frage der eigenen Wahrnehmung, des eigenen Denkens und Tuns.

Wir gehen näher auf die Frage ein: Was ist GLÜCK?